Warum sollte ich nach der Pilates-Methode trainieren?
Pilates ist ein modernes, ganzheitlich orientiertes, präventives Training, das die tragende und stützende (intrinsische) Muskulatur anspricht. Besonders wirkungsvoll ist Pilates durch Einbindung der Atmung in Bewegungsabläufe und unserem Fokus auf Deiner Bewegungsqualität. Sehr spannend.
Setzt ihr Geräte oder Hilfsmittel ein?
Wir nutzen small preps (Kleingeräte) wie Redondos, Therabänder, Balance-Kissen, Body-Bones, Pilates-Circles, Pilates-Rollen, Gymnastikstäbe und Igel-Bälle
Ist Pilates gut für den Rücken?
Beim Pilates-Training werden zentrale Muskeln angespannt, andere Muskeln dagegen entspannt. Die Übungen sehen oft unspektakulär aus, haben aber meist eine schnelle und nachhaltige Wirkung auf die Muskeln – vor allem auf die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur und den Beckenboden.
Wie oft sollte man in der Woche Pilates machen?
Bei Pilates gilt das gleiche Prinzip wie bei jeder anderen Sportart auch: je öfter du trainierst, desto schneller stellen sich spür- und sichtbare Ergebnisse ein. Wenn du schneller in das Pilates-Training einsteigen willst, solltest du allerdings mindestens zweimal die Woche für etwa eine Stunde trainieren.
Sprich uns einfach an und wir stimmen gerne einen Individuellen Trainigs- Kursplan mit dir ab.